У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту
Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь
Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі
Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла
Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП
У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill
Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ
Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники
Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ
В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок
Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст
Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі"
Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ
Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт
Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей
Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера
"Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись
Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків
Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами
Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT
Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши
Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini
ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters
На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg
Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы
Кава - улюблений ранковий напій багатьох людей, але мало хто знає, що додавання певних інгредієнтів може перетворити чашку кави на еліксир.
Видання She finds пише, що існує безліч шкідливих інгредієнтів для кави, яких краще уникати, але є і кілька корисних добавок, які допоможуть з легкістю пити каву щоранку і згодом зроблять диво для здоров'я серця.
Ліза Ендрюс, докторка медичних наук, дієтологиня-терапевтка, розповіла, що такі інгредієнти, як вівсяне молоко, кориця і навіть какао, можуть врятувати ваше серцю.
Вівсяне молоко
Вівсяне молоко - це не тільки смачна рослинна альтернатива коров'ячому молоку і шкідливим вершкам, а й потужний засіб для зниження рівня холестерину і, своєю чергою, зміцнення здоров'я серця, каже Ендрюс.
"У ньому міститься розчинна клітковина, яка може сприяти зниженню рівня холестерину", - каже дієтолог.
Комерційне вівсяне молоко, що містить 2 грами клітковини на порцію, значно збільшує денну норму клітковини, необхідної для здоров'я серця.
Какао
Ендрюс каже, що додавання какао до кави може стати чудовою ідеєю, якщо ви хочете зміцнити здоров'я серця.
"Какао - джерело антиоксидантів, а також клітковини", - каже вона. "Столова ложка какао містить 2 грами харчових волокон, але його користь не обмежується цим. Дослідження показують, що регулярне вживання какао в молоці може знизити рівень "поганого" холестерину і підвищити рівень "хорошого".
Для того щоб отримати корисний для серця заряд бадьорості, досить просто додати ложку какао-порошку в чашку кави.
Кориця
Додавання до кави дрібки кориці не тільки додає їй тепла й аромату, а й забезпечує захист серця.
"Кориця містить антиоксиданти, які можуть допомогти знизити запалення і рівень холестерину", - розповіла Ендрюс.
Дослідження з використанням екстракту кориці показали позитивні результати в зниженні рівня холестерину. Крім того, було показано, що екстракт кориці знижує рівень глюкози, інсуліну і холестерину у людей з підвищеним рівнем глюкози в сироватці крові, що ще більше підкреслює його потенціал як інгредієнта, корисного для серця. Крім того, він може навіть прискорити ваш метаболізм.
Следите за нами в Facebook