Які супи найшкідливіші та найкорисніші: ТОП перших страв
Лента новостей
У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі" Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера "Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы

Перші страви чудово зміцнюють здоров'я - вони багаті вітамінами, мінералами й антиоксидантами, які допомагають підтримувати імунітет і покращують загальний стан організму. Давайте розберемося, який найкорисніший суп.

Які найкорисніші супи - що обов'язково має бути в меню

Багато хто задається питанням, а чому корисно їсти суп? Ця страва зазвичай містить велику кількість овочів, бобів, м'яса або риби, що збагачує організм вітамінами і мінералами. Крім того, вживання супу може допомогти збільшити споживання рідини, що важливо для гідратації організму. Також ця страва може допомогти контролювати апетит і підтримувати здорову вагу завдяки своїй поживності.

Найкорисніший суп - це курячий бульйон з овочами. Він багатий на білки, вітаміни та мінерали, які сприяють підтримці здорового імунітету, росту та ремонту тканин.

Уха на морській рибі відома своїми корисними властивостями. Вона містить велику кількість білка, вітамінів і мінералів, таких як залізо, цинк і фосфор. Крім цього, уха також багата на Омега-3 жирні кислоти, які сприятливо впливають на здоров'я серця і мозку.

Овочевий суп містить багато вітамінів, мінералів і поживних речовин, які допомагають зміцнити імунну систему, забезпечити організм енергією, підтримувати здоров'я шкіри і травної системи. Також він часто багатий на клітковину, яка допомагає контролювати апетит і покращує роботу кишківника.

Які супи найшкідливіші та які краще мінімізувати у своєму раціоні

Оскільки раніше ми розглядали страви з погляду їхньої енергетичної цінності, кількості вітамінів і різноманітних переваг, логічно припустити, які супи не корисні.

У цьому списку ви не знайдете овочевий суп пюре з нелюбимим для багатьох броколі - цей топ відкриває солянка. Її краще уникати через високий вміст натрію і жирів. Занадто багато солі може призвести до підвищеного тиску та інших проблем зі здоров'ям. Також, солянка часто містить багато жирних м'ясних продуктів, що може бути шкідливо для серця і загального здоров'я. Важливо вживати її з поміркованістю і в рамках здорового раціону.

Можливо вас здивує, але не рекомендується їсти і грибний суп. Він вважається "порожнім" у плані користі, оскільки традиційно готується з грибів, води, спецій, цибулі з морквою та картоплі. Навіть якщо додати курячий бульйон, ситуація кращою не стане, адже ця страва містить екстрактивні речовини, які "вилізуть боком" людям із хворобами шлунково-кишкового тракту.

Який суп не можна їсти ще? Топ-3 цього антирейтингу закриває гороховий суп. Він неймовірно шкідливий для людей, які страждають від закрепів або геморою. Його ферменти, які не розпадаються навіть під час кипіння, сповільнюють розщеплення рослинного білка в шлунку, через що страждає кишечник.