Саміт на Алясці став "великою аферою" Путіна, - WSJ
Моді відмовився зупинити імпорт російської нафти, - Bloomberg
Індія зухвало відмовила Трампу, нагадавши про торгівлю США і РФ
"Дедлайн" Трампа для Кремля може пройти тихо і без наслідків, - AP
Збільшення видобутку ОПЕК+ та нові погрози Трампа тиснуть на ціни на нафту
На лінії фронту в Україні зона ураження стає дедалі глибшою: в The Economist назвали причини
У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту
Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь
Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі
Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла
Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП
У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill
Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ
Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники
Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ
В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок
Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст
Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі"
Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ
Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт
Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей
Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера
"Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись
Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків
Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами
Регулярне вживання вівсянки має багато переваг: від сприяння втраті ваги до покращення здоров'я серця та забезпечення правильного травлення. Про це розповів доктор і дієтолог Діпалі Шарма, пише The Indian Express.
Вівсянка - користь для організму
За словами фахівця, одним з ефектів щоденного вживання вівсянки є її здатність допомагати у зниженні ваги:
"Овес багатий на клітковину, яка сприяє відчуттю ситості та потенційно зменшує загальне споживання калорій. Це може бути особливо корисно для людей, які прагнуть контролювати свою вагу. Більше того, клітковина у вівсі сприяє здоров'ю травної системи та потенційно запобігає запорам".
Крім того, овес може знизити рівень цукру в крові, оскільки клітковина та складні вуглеводи у вівсі засвоюються повільніше, що призводить до поступового вивільнення цукру в кров.
"Це може допомогти запобігти стрибкам рівня цукру в крові, що робить овес сприятливим вибором для людей, які страждають на діабет або прагнуть до більш стабільного рівня енергії протягом дня", - додає доктор.
Вміст клітковини у вівсянці також сприяє позитивному впливу на рівень холестерину.
"Регулярне вживання вівса пов'язане зі зниженням рівня холестерину ЛПНЩ, а значить і зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Крім того, роль вівса в стабілізації артеріального тиску додатково сприяє здоров'ю серця, потенційно знижуючи ризик гіпертонії і пов'язаних з нею серцево-судинних ускладнень", - вказує дієтолог.
Крім клітковини, вівсянка містить такі поживні речовини, як цинк, фолієва кислота і магній, стверджують фахівці.
Нагадаємо, раніше дієтолог назвала 8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі.
Следите за нами в Facebook