У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту
Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь
Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі
Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла
Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП
У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill
Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ
Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники
Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ
В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок
Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст
Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі"
Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ
Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт
Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей
Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера
"Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись
Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків
Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами
Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT
Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши
Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini
ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters
На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg
Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы
Доктор из Ирландии рассказала, что нужно делать, чтобы избежать бессонницы и достигнуть качественного сна, не применяя никакие медикаменты.
Об этом сообщает Euromedia24.
По словам ирландского доктора, главное и основное, о чем следует побеспокоиться, это расслабление.
"В этом вам поможет чашка травяного чая, чтение книги, ванна с ароматическими маслами. Мелатонин - гормон, регулирующий внутренние циркадные часы организма. Он начинает активно вырабатываться вечером после захода солнца. Именно поэтому для крепкого сна освещение в помещении должно быть минимальным", - говорится в сообщении.
"Помимо этого, если у вас уже есть проблемы со сном, обязательно старайтесь избегать дремоты в течение дня. В самом крайнем случае она не должна превышать не более 20 минут", - отметила она.
Отмечается, что лучшим вариантом станут чтение книги или просмотр ТВ.
Следите за нами в Facebook