У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту
Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь
Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі
Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла
Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП
У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill
Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ
Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники
Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ
В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок
Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст
Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі"
Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ
Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт
Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей
Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера
"Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись
Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків
Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами
Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT
Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши
Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini
ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters
На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg
Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы
Дієтолог Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує.
Як пише Express, цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на тиждень.
"Помірне споживання 7-14 яєць на тиждень у контексті різноманітної та збалансованої дієти було б корисним для більшості людей, особливо для сприяння споживанню вітамінів, мінералів і білка, захисту життєво важливої м’язової маси та покращення відчуття ситості після їжі, контролю ваги", - додав Рукстон.
Згідно з дослідженнями, вживання яєць вранці призведе до того, що ви не потягнетеся до шкідливої їжі пізніше вдень. Крім того, це насичена поживними речовинами їжа. Яйця містять понад 10 різних вітамінів і мінералів, а також багаті високоякісним білком, що забезпечує всі дев’ять "незамінних амінокислот", які є будівельним матеріалом, необхідним для відновлення клітин організму та росту м’язів.
Яйця також компенсують брак основних поживних речовин, таких як калій, кальцій, залізо, йод, фолієва кислота, вітамін D і клітковина. Вони також можуть виправити деякі з цих дисбалансів поживних речовин, оскільки забезпечують клінічно корисну кількість йоду, фолієвої кислоти та вітаміну D, а також холіну, який підтримує роботу мозку.
Для вагітних жінок вживання достатньої кількості яєць може бути дуже корисним. Вони містять холін, необхідний під час вагітності та в ранньому віці для підтримки оптимального розвитку мозку, фолієву кислоту, необхідну мамам на ранніх термінах вагітності для запобігання вродженим дефектам у їхніх немовлят, і йод для нормального розвитку мозку немовляти.
Следите за нами в Facebook